VOEMAA ELÄMÄÄN
10 viikon verkkovalmennus
Voemaa elämään verkkovalmennuksessa mennään kohti energisempää muutosta ja onnellista kehon ja mielen hyvinvointia!
Lihaskuntoharjoittelu auttaa kiinteytymisessä ja pääset eroon kehon kireystiloista
Kohottaa itsetuntoa ja saa mielen voimaan paremmin
Saat voimaa ja jaksat arjen pyörteissä
Olet onnellisempi kun jaksat paremmin
Valmennuksen ruokavalio
Ruokavaliossa keskitytään antamaan keholle sekä mielelle parasta ravintoa. Hyviä proteiinin lähteitä ja rasvaa riittävästi kehon tarpeisiin toimia optimaalisesti. Henkilökohtainen ravinto-ohjelma, jolla saavutat tuloksia, mutta ennen kaikkea lisäät terveyttä ja hyvinvointiasi. Ruokavalio koostuu terveellisistä raaka-aineista, ilman sokeria ja viljoja.
Riittävä määrä proteiinia ja rasvoja takaavat sen, että keho toimii oikein, unet ja palautuminen paranee. Reseptejä on paljon kehuttu herkullisiksi ja helpoiksi tehdä ja soveltaa omassa arjessa.
Mikä parasta?
Tässä valmennuksessa saavutat näkyviä tuloksia jo ensimmäisten viikkojen aikana, vähennät kehon kireystiloja ja opit uuden tavan lisätä voimaa ja energiaa päiviisi.
Treeniohjelmat
Treeniohjelma on neljän viikon jaksotuksella, jossa sarjamäärät ja toistot vaihtelevat. Jaksotus joka toimii parhaiten motivaation ylläpidossa ja tuloksien saavuttamiseen, sen vaihtelevuuden ansiosta. Kotitreenaajille ohjelmassa viikoittain vaihteleva ohjelma lisäpainoilla ja kehon painolla tehtäviä liikkeitä. Coreburn -ohjelma on kaikille kotona tehtävä keskivartalon killeri treeniohjelma. Peruskestävyysharjoittelua teet vapaamuotoisesti lisäksi viikon aikana.
Keskiössä on pakarat, rinta ja käsivarret
Lisää voimaa koko kehoon painottaen tiettyä osa-aluetta muutamien viikkojen jaksoissa. Ei enää uinuvia pakaroita, huonoa ryhtiä ja ikäviä kireystiloja ympäri kehoa.
Mitä enemmän meille tulee ikää, sen tärkeämmäksi hyvä lihaskunto muodostuu
Elämän laatu paranee kun saat lisää voimaa ja virtaa elämääsi. Tunnet jo muutamassa viikossa kuinka voima kasvaa, sillä treeniohjelma ei ole ikävää puurtamista ja saman toistamista viikosta toiseen. Mahtava fiilis joka treenin jälkeen kun tietää mitä on tehnyt ja saanut aikaan.
Trainero valmennusalusta
Saat käyttöösi valmennuksen ajaksi trainero valmennusalustan, jossa treeni ja ravinto-ohjelmat kulkevat kätevästi mukana treeneissä.
Jatkuva chat-yhteys ja seuranta ylläpitää motivaatiota tekemiseen.
Kenelle tämä valmennus sopii?
Valmennus sopii erityisesti istumatyötä tekeville!
Viikottaisilla luennoilla pureudutaan siihen miten edistät omaa jaksamista istumatyössä ja miksi lihaskunnosta on hyvä pitää huolta, kun istutaan ennemmän päivän aikana.
Valmennuksen ajan valmentajan täysi tuki ja tsemppi!
Kuka valmentajana, pääset tutustumaan tästä
Seuraava aloitus tammikuussa 2025!
Tulossa myyntiin joulukuussa!
Seuraamalla Instagram @valmentajamarikoo tiliä tai facebook Mari Koo /Marin Hyinvointipalvelut Oy tiedät tarkemman ajankohdan.